Đáp án câu hỏi ăn dưa hấu có giảm cân không - bằng 5 lý do

Trongcaygi.com tiếp tục tìm kiếm thông tin để giải mã câu hỏi Ăn dưa hấu có giảm cân không và phát hiện 5 lý do khá thuyết phục cho câu trả lời có. Bài lượt dịch chuyển thể theo văn phong tiếng Việt lý giải rõ nghĩa 5 lý do bạn nên bổ sung dưa hấu vào thực đơn giảm cân hàng ngày và trả lời sát nghĩa câu hỏi ăn dưa hấu có giảm cân không.

Ngày đăng: 18-08-2015

4,204 lượt xem

Ăn dưa hấu có giảm cân không – [[có]] đáp án 5 lý do

Dưa hấu là thực phẩm tuyệt vời nên được bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Trong một số thực đơn giảm cân hàng ngày, dưa hấu được xem như giải pháp tạm thời thay thế cho nhiều loại thực phẩm giảm cân khác giúp bạn ngon miệng hơn. Nó không thể là một chiến lược giảm cân lâu dài vì dùng liên tục lâu dài thậm chí có thể làm bạn tăng cân trở lại hoặc suy dinh dưỡng. Do vậy dùng dưa hấu ở một chừng mực vừa phải được xem là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Và dưới đây là lý do tại sao bạn nên bổ xung dưa hấu vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình:

  1. Dưa hấu rất ít năng lượng

Lý do chính dưa hấu nên được bổ sung vào thực đơn giảm cân là do dưa hấu chứa rất ít năng lượng khoảng 30 calo / mỗi 100g. Tuy nhiên nó lại giàu các chất dinh dưỡng hữu ích như vitamin C, Lycopene, và có vị tươi mát, thanh ngọt dễ ăn. Vì vậy dưa hấu nên được sử dụng để THAY THẾ CHO các bữa ăn nhẹ, hoặc những món tráng miệng giàu năng lượng mà bạn quen dùng.

Ăn dưa hấu có gảm cân không đáp án 5 lý do

  1. Có thể chế biến nhiều món ngon từ dưa hấu

Ngoài việc được ăn tươi ngay với dưa hấu đỏ được cắt lát hoặc ướp lạnh như món tráng miệng bạn có thể chế biến nhiều món ngon từ dưa hấu. Nó có thể được đông lạnh để ăn như một loại kem hoặc pha trộn để nhấm nháp như một thức uống giải khát. Nó có thể sử dụng như món súp lạnh (lẫu dưa hấu) mà dân nhậu quen dùng hoặc có thể luột chín như một loại rau (dưa hấu non). Dưa hấu thậm chí còn được nướng như thịt bò, và khi chế biến theo món này thì hương vị miếng dưa hấu tựa như cá ngừ ăn thật thú vị, và còn nhiều món ngon từ dưa hấu nữa. Do đó nếu áp dụng cho các bữa ăn kiêng giảm cân thì không gây ngán ăn như những thực phẩm khác. Bạn cũng có thể tham khảo cách chế biến món ngon từ dưa hấu tại đây
 

  1. Là một thức uống cho người tham gia thể thao

Dưa hấu có nguồn calo thấp, tuy nhiên lại là một nguồn cung cấp các chất điện giải lý tưởng như Kali, Magie, Photpho vào những ngày hè khi phải vận động thể thao và đổ nhiều mồ hôi. Nước ép dưa hấu là một thức uống lý tưởng thay cho các thức uống bổ sung chất điện giải nhưng lại giàu năng lượng được đóng chai sẵn hiện nay. Ngoài ra hương vị thanh mát, ngọt lịm có tác dụng giải nhiệt từ nước ép dưa hấu thì thật sự thú vị hơn nhiều!

Ăn dưa hấu có giảm cân không đáp án 5 lý do

Nước ép dưa hấu - giàu chất điện giải là một thức uống cho người tập thể thao

  1. Phần trắng của vỏ dưa hấu giàu chất Citruline

Các phần trắng của vỏ dưa hấu giàu chất citruline là một acid amin có vai trò trong việc giảm sự mệt mỏi cơ bắp do vận động thể thao quá sức, Citruline hoạt động dựa trên cơ chế làm thư giãn các mạch máu. Giảm mệt mỏi cơ bắp sẽ giúp bạn vận động thể dục, thể thao trong thời gian dài và phục hồi nhanh hơn. Và đương nhiên nếu bạn vận động nhiều sẽ rất hữu ích cho kế hoạch giảm cân của mình. Vậy bạn hãy thử thưởng thức phần trắng bên dưới lớp vỏ dưa hấu để cảm nhận những lợi ích mà nó mang lại hoặc bạn hãy thử món nướng cả phần vỏ trắng này.

Vỏ trắng dưa hấu giúp giảm mệt mỏi cơ bắp

  1. Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa

Dưa hấu có chứa Vitamin C, A và cả lycopene là những chất chống oxy hóa mạnh mẻ. Các chất chống oxy hóa giúp cơ thể thu dọn các gốc tự do (là nguyên nhân gây ra trầm cảm và làm tầm trọng hơn bệnh hen suyển và tim mạch). Do đó ăn dưa hấu giúp bạn duy trì sức khỏe tốt để có thể tiến hành các bài thể dục nằm trong liệu trình giảm cân của mình. Nói cách khác dưa hấu là thực phẩm giúp bạn bổ sung những chất bị thiếu trong thực đơn giảm cân nhưng không làm tăng lượng calo trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

THAM KHẢO THÊM VIDEO NÓI VỀ CHỦ ĐỀ ăn dưa hấu có giảm cân không

 

Video cách chế biến dưa hấu giảm làm thức uống giảm cân

Để tìm hiểu thêm đáp án cho câu hỏi ăn dưa hấu có giảm cân không bạn có thể xem tại đây.

Link gốc bài viết tiếng anh: http://www.3fatchicks.com/5-benefits-of-watermelon-on-weight-loss/

Sư tầm và lượt dịch

NLCM

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha
Protected by Copyscape Online Plagiarism Scanner